Presso Studio Marconi - Psicologia e Riabilitazione, Roma.
L'ansia è una normale risposta ad una situazione di minaccia. Ma i sentimenti ansiosi possono anche produrre spiacevoli effetti indesiderati come sudorazione, tensione, panico e comportamento evitante.
Se non trattata, l'ansia può causare difficoltà nelle relazioni, nel lavoro, nell’umore generale. La Psicoterapia e la Consulenza Psicologica possono aiutarti, esplorando le cause dell’ansia e i fattori che ne mantengono alto il livello.
Come possono la Consulenza Psicologica e la Psicoterapia aiutarti con il tuo problema d’ansia?
La consulenza psicologica e la psicoterapia possono essere uno strumento efficace per affrontare le cause dell’ansia e consentire di lavorare sulle modalità di gestione della stessa. Lo psicologo può aiutarti ad esplorare le cause dell’ansia, incluse quelle create dal lavoro, dalle relazioni e dalle esperienze passate, e lavorare con te per sviluppare strategie di coping più efficaci. Inoltre è compito dello psicologo sviluppare un piano di recupero personalizzato per portare un cambiamento sano.
Nel percorso terapeutico per ridurre l'ansia, il terapeuta può aiutarti a rimanere focalizzato sugli obiettivi stabiliti, fornire supporto emotivo continuo e identificare i potenziali ostacoli al miglioramento di sé. Lo psicologo lavorerà con te per sviluppare strumenti di riduzione dello stress e per promuovere modelli di vita psicologicamente più sani. Il terapeuta può utilizzare un approccio specifico e combinare diverse tecniche che si adattano alla tua situazione nel modo più appropriato. In alcuni casi i farmaci possono essere utilizzati (prescritti dal tuo medico di famiglia o psichiatra), per facilitare l'efficacia della consulenza o della psicoterapia.
Quali sono i vantaggi della consulenza psicologica e della psicoterapia?
- Opportunità di esplorare le cause dello stress e dell’ansia.
- Esaminare pensieri, sentimenti e comportamenti che contribuiscono a tenere alti i livelli di stress.
- Acquisire la comprensione e conoscenza di sé e quindi l’identificazione degli inneschi emotivi.
- Sviluppare strategie di coping (risposta efficace) per gestire situazioni di stress.
Informazioni sul disturbo d’ansia
Per tutta la vita veniamo a contatto con una varietà di situazioni pericolose e stressanti che possono provocare sentimenti di panico, ansia e paura. Questi sentimenti sono risposte perfettamente naturali e ci possono proteggere da situazioni potenzialmente pericolose. Tuttavia, per le persone con disturbi d'ansia, questi sentimenti si verificano regolarmente e possono colpire in qualsiasi momento, causando un significativo disagio provocando una sensazione di estremo spavento, impotenza e perdita di controllo.
Ci sono diverse condizioni per le quali l'ansia è il sintomo principale, tra cui disturbi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), fobie, disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) caratterizzato da immotivata ed eccessiva preoccupazione non specifica.
Se soffri di alcuni dei sintomi elencati di seguito, puoi beneficiare di una consulenza o psicoterapia.
Sintomi d’ansia e attacchi di Panico
I sintomi d’ansia spesso si sviluppano lentamente e possono variare in gravità da persona a persona. I sintomi possono includere:
- agitazione
- irritabilità
- impazienza
- vertigini
- sonnolenza e stanchezza
- aritmia (palpitazioni)
- mancanza di respiro
- disturbi del sonno
- mal di testa
In aggiunta a questi sintomi si possono sperimentare anche gli attacchi di panico. Gli attacchi di panico sono una esagerazione della normale risposta del corpo a situazioni stressanti. In queste situazioni il corpo ci prepara automaticamente all pericolo con la produzione di una sostanza chimica chiamata Adrenalina. Quando l'adrenalina viene rilasciato nel corpo si ha un concreto cambiamento fisico ed emotivo e può stimolare l'insorgenza di un attacco di panico con i seguenti sintomi:
- vertigini
- debolezza
- tremori
- brividi o sudorazione
- sensazione di soffocamento
- tachicardia
- iperventilazione
- paura di morire o di impazzire.
L'adrenalina ci permette di combattere o scappare dalla fonte di pericolo. Questa capacità di affrontare le situazioni potenzialmente pericolose per la vita era di vitale importanza per i nostri antenati nella protezione dai predatori pericolosi. Tuttavia, mentre la maggior parte delle situazioni che dobbiamo affrontare nel mondo moderno non sono pericolose per la vita, reagiamo a queste situazioni allo stesso modo come se fossero una minaccia per la nostra sopravvivenza.
Disturbi d’ansia
- Attacchi di panico
- Disturbo di Panico
- L'ansia sociale
- Ansia da prestazione
- Timidezza
- Ansia sessuale
- Ansia Generalizzata